The Art of Living Softer

SPRING OJAS RESET

Lass die Schwere des Winters hinter dir. Starte in den Frühling mit mehr Stabilität und Klarheit. Kein Druck. Keine komplizierten Regeln. Sondern einfache Routinen im Einklang mit der Saison.

Du funktionierst. Aber du spürst, dass etwas fehlt.

Du machst deinen Job, du lieferst ab, du bist präsent. Doch im Frühling fühlt sich alles zäher an. Der Kopf ist voller. Der Körper träger. Die Energie reicht gerade so bis zum Nachmittag.

Der Frühling gilt im Ayurveda als Kapha-Zeit - eine Phase von natürlicher Schwere und Verdichtung. Im Winter sammelt sich Struktur. Im Frühling beginnt sie sich zu bewegen. Viele erleben das als Müdigkeit, Trägheit oder ein dichteres Gefühl im Körper. Wenn das Außen schneller wird, während dein System noch im Übergang ist, lebt man schnell auf Reserve. Ayurveda nennt diese tragende Reserve: Ojas. Und genau hier setzt der Spring Ojas Reset an.

WAS DAS HIER IST

Kein Detox-Hype. Kein neues Ich. Kein Verzicht.

Sondern ein klar strukturierter, saisonaler Rahmen für ambitionierte Frauen. Wir arbeiten mit:

warmen, einfachen Mahlzeiten
festen Essenszeiten
klarer Tagesstruktur
reduzierter Überstimulation

Nicht, um etwas zu erzwingen. Sondern um Bedingungen zu schaffen, die aus ayurvedischer Sicht den Übergang in den Frühling unterstützen. Warme Mahlzeiten statt Saftkur-Hunger. Einfache Routinen statt stundenlanger Meditation. Ein klarer Plan, dem du folgst.

Weniger Gedankenkreisen. Mehr Struktur.

Calm: Ein ruhigeres Körpergefühl im Alltag.
Clarity: Klarheit, die aus Struktur entsteht - nicht aus Druck.
Commitment: Entscheidungen, die sich stabiler anfühlen.
Energy: Ein gleichmäßigerer Energieverlauf über den Tag.*
(*Erfahrungen können individuell variieren.)

DEIN TEMPO. DEIN LEBEN.

Die 3 MODELLE

Du bekommst Zugriff auf alle drei Modelle des SPRING OJAS RESET. Du wählst, was in deine Woche passt.

3 Tage: THE SOFT ENTRY

FREITAG BIS SONNTAG.

Drei klare Tage. Warme Mahlzeiten. Feste Zeiten. Weniger Reiz. Ein sanfter Einstieg, der Struktur gibt, ohne Druck. Ideal, wenn du ein Wochenende nutzen möchtest, um dich neu auszurichten.

5 Tage: THE RHYTHM RESET

MONTAG BIS FREITAG. NEBEN DEM JOB.

Du kochst alle 2 Tage frisch vor. Die Rezepte sind einfach und in etwa 20 Minuten zubereitet. Keine komplizierten Zutaten. Es geht nicht um perfektes Durchziehen. Sondern um einen klaren Rahmen, der dich durch deine Woche trägt. Meine Empfehlung, wenn du Struktur in deinen Arbeitsalltag bringen willst.

7 Tage: THE OJAS BUILD

FÜR ALLE, DIE TIEFER EINTAUCHEN WOLLEN.

Sieben Tage klare Struktur. Mehr Wiederholung. Mehr Rhythmus. Mehr Substanz. Nicht intensiver. Nur konsequenter. Ein Rahmen, der dein Gefühl für Tempo und Energie nachhaltig verändern kann.

3 VIDEOS

DEINE BEGLEITUNG

Alles, was du wissen musst. Kurz, klar und praxisnah.

Video 1

The Soft Start - Verstehen statt Kämpfen

Warum fühlt sich der Frühling schwerer an? Hier lernst du die ayurvedische Perspektive auf die Kapha-Phase kennen - verständlich und alltagstauglich. Du bekommst den Überblick und wählst dein Modell (3, 5 oder 7 Tage).

Video 2

The Flow - Dein Guide durch die Tage

Struktur, Umsetzung und realistische Integration in deinen Alltag. Was tun, wenn Termine dazwischenkommen? Wie bleibst du im Rhythmus?

Video 3

The Afterglow - Wie Stabilität bleibt

Wie du Elemente des Reset in deinen Alltag integrierst - ohne radikale Veränderungen. Kleine Stellschrauben, die langfristig tragfähig sind.

SOFORT NACH BUCHUNG ERHÄLTST DU ZUGRIFF AUF ALLES

ALLES DRIN

Komplettes eBook: Rezepte, Tagespläne, Einkaufslisten.
3 Video-Sessions: Dein Guide für Mindset und Ablauf.
Alle 3 Modelle: 3, 5 und 7 Tage.
Smart Shopping: Einkaufsliste zum Ausdrucken.
Soft Routines: Morgen- & Abendrituale für dein Nervensystem.
Einfache 20-Minuten-Rezepte: Warm und sättigend.

Wähle Stabilität statt Durchziehen.